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足首を動かすと痛みが出る!足の冷え

投稿日:2017年12月1日 更新日:

膝、心配していたけれど、夜行バスは大丈夫!
膝が痛くて来院しているwさん、60代女性。
変形性膝関節症

膝と脚の脇のビーン、ビーンと響く痛みはなくな
りましたよ、先生とwさん。
前回、夜行バスで東京に旅行に行かなければいけ
ないと言っていたwさん。
狭いバスの中で動けないのが膝に負担がかかり、
痛みが出るのではと不安ですと言っていました。
本当は、旅行なので楽しいはずなのに、痛みがあ
ると不安になりますよね。周りに迷惑をかけるの
ではないかと旅行を控える方もいます。
バスの中で足が固まらないように少し動かすとい
いですよと軽めの体操をお伝えしていました。
それをしたおかげで、バスの中では膝の方は大丈
夫でした。東京でも膝の痛みはあまり出ずに旅行
楽しめましたとうれしいご報告を頂きました。

帰ってきてから、整形さんで聞いた体操を一生懸命
したら、膝と脚の脇にまた痛みが出てきて、足首も
動かすと痛くなりました。足の冷えも気になります
とwさん。
膝の体操でしていたのは、脚の筋トレでした。
足の指先をできるだけ上げて負荷を強くする体操。
早く良くなりたいと頑張りすぎたようです。

整体前に足首上げていただくと痛みが出ていました
が、施術後は大丈夫!とwさん。
筋トレの負荷を少し下げるようにアドバイスと足首
の体操をお伝えしました。

頑張りすぎて、動かしすぎ、やりすぎで痛みがでて
いる方も多いです。焦らず、ゆっくり段階を経て
やっていきましょうね。
*施術効果には個人差があります。

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皆さん、鶴岡市の整体院、はぴなすたいる整体院鶴岡で
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