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安心しました(笑顔)

投稿日:2018年3月9日 更新日:

ヨガの仰向けでの瞑想終わりに
起き上がると腰が痛いんです!
椎間板ヘルニアと診断された
鶴岡市、Sさん、女性、30代。

朝の起き上がりに腰が気になって
いましたが、今日は大丈夫でしたとSさん。

パソコン仕事が最近多く、肩こりにも
悩んでいるようです。でも、一番は腰痛。
これ一生つき合わないといけないのかな
と思うと憂鬱でした。

帰り際、
Sさんへ腰痛の説明。椎間板ヘルニアは
前屈すると痛みが強まるよ。だから、
こんなストレッチの方が腰にはいいと思
うよとアドバイス。

痛いこと我慢してやっていました。
だからいつまでも良くならなかったの
かな。逆のことをしていたんだとSさん。

私の言葉に”安心しました”
と言って笑顔を見せてくれました。

痛みを早く良くしたいと頑張って
ストレッチしたり、リハビリしたり。
でも、体が痛いよということはそれだけ
緊張も入っています。
自分の体に合った痛くないストレッチ
をすること、日常生活の動作をすること
が大事ですよ。

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