鶴岡市 ダイエット リバウンド
2017年9月30日からダイエットを
始めたIさん、30代。
サポートしてまもなく6カ月。
3月にお友達と会うので、それまでに
8キロ減はいきたいと中間目標があり
ました。
5キロから6キロをいったり、きたりし
ていてなかなか7キロにはいけません
でした。
減っていた頃と何か変えたかな？と
思い、Ｉさん、最近お水は飲んでいま
すか？とお聞きすると、
最近は前ほどとっていません。との事。
ダイエットにはお水も大事です。
お水の種類と飲み方をダイエット開始
当初の方法にもう一度、戻してもらい
ました。
久しぶりにお友達と会う事になり、
ダイエットを再度頑張ろうとスイッチ
も入ったようです。
もうすぐ6カ月ですが、ついに8キロ減
になりました。
良いペースできています。
3カ月で10キロとか一気に減らすので
はなく、コツコツ減らしていく積み重
ねが大事！
Ｉさんは、ダイエットしているのに
週末は大好きなお酒を飲んでいます。
旦那さんやお子さんとの外食も楽しんで
います。
え～！ダイエットしているに！と思いま
すよね。
オンとオフの切り替えがうまくできると
Ｉさんのように結果がついてきます。
昨年1年間、45人のダイエットをみてき
て、成功する人と成功しない人の違いが
ありました。
ダイエット成功している人の共通点
（目標体重を達成して1年後も維持
できている人）
いついつまでに痩せると目標がある。
毎日、体重計にのって確認している。
お水をしっかり飲んでいる。
3カ月以内で一気に痩せようとしていない。
目標体重にいっても維持しようと継続する。
ダイエット失敗している人の共通点
（3カ月で10キロ減達成しても戻る人）
季節限定で毎年ダイエットしている。
お水をほぼ飲んでいない。
体重計にのるのはダイエットしている時
だけ。
すぐに痩せたいと思って計画性がない。
目標体重達成したらそこで終わり。
維持継続は考えない。
こんな違いがありました。
3ヶ月で10キロ減、意志が強ければ
いけるようですが、ここで目標達成と
喜んで継続できない人がほとんどです。
1年後に10キロ減キープしている人は
45人中の3分の１になります。1年継続
出来た人はその後も維持できる確率が
高い！
鶴岡市の整体
はぴなすたいる整体院
０２３５－２４－５４４２
