外反母趾 足指が上手く使えていない
外反母趾の足が関係？30代の女性。
全身の疲労、育児しているからかな？
外反母趾があると
足の使い方、歩き方、立ち方でも
身体、疲れると思いますよ♪
地面にしっかり足の力、伝わって
いないから。
子供の頃から外反母趾で自分では
親指の出っ張り引っ込むように
意識してきました。
でも、全然変わらずに大人になって
しまった・・・・・。
靴も足が痛くて履けなくて
苦労した時期もあったそうです。
ハイヒールとかを履きたいとは
思わないけれど、
オシャレな靴は履いてみたい。
子育てがひと段落したら、
将来的には手術をしても
いいのかなと思っています。
足の骨の模型を出して
外反母趾の人は足がこうやって
つぶれている人が多いんですよと
足の模型でお見せすると
あ～！親指が曲がった。
これが外反母趾になりやすい足
なんですよ！この女性も同じ足。
お家で何をすればよいかというと、
ここを押してみてとお家でのケア
の仕方の説明。
人差し指にくっついていた
親指が少し開きましたとママさん。
そう、自分でもこれは簡単に
時間ある時、出来そうですよね。
足の指は触らなくてもいいですよ。
親指に体重をかける意識をずっとしてきた
ママさんにそれはやらないほうがいいですよ
とお伝えすると、
子供の頃からずっとやってきました。
これが正解かなと思って。
親指に体重かけてもらうと
足の幅が広がるの分かりますか？
あ～！本当だ、広がります。
それが外反母趾、酷くなるほうの
使い方ですよ！
へ～知らなかったです。
逆の事、良かれと思ってして
いたんですね、
だから悪くなったのか！
正しい足指の使い方と
足の指を鍛えて外反母趾の足
関節の出っ張り小さくなるほうに
動かしていくと良いですよ。
外反母趾は
歩き方の癖と足の指が使えていないことが
大きく関わっています。足の指が浮いている
浮指の人も多いですよ！
指と指に何かをはさんだりして指の間を空ける、
タオルをクックッと足の指でつかむ運動は
経験あると思いますが、しなくても良いですよ。
やっても良い外反母趾の状態と
してはダメな外反母趾の状態があります。
外反母趾に良いはすべて信じては駄目ですよ。
自分の足の外反母趾に合っている方法なのか
どうかが一番大事です！
色々な情報が手に入るので判断するのは
難しいですね。
足の裏の筋肉、足の指の筋肉も
間違った足の使い方で痛みが出てくると
動かしたくなくなり、弱くなってしまいます。
はぴなすたいる整体院鶴岡に来る方は
足の指を正しく使えていない人、
指が浮いている人がすごく多いです。
足は骨盤と同じくらい大事だなーと
感じます。
年齢と共に足の裏の筋肉、指の筋肉が
衰えると、さらに外反母趾がすすむ人も
多いので、今から正しい足指の動かし方
練習していきましょう♪
外反母趾のお悩み
鶴岡市の整体
はぴなすたいる整体院鶴岡
